Пример такста над меню. Здесь может быть что угодно.

Настоящий китайский чай без посредниковНастоящий китайский чай без посредников

  • Главная
  • Все записи
  • О проекте
  • Магазин чая
  • Контакты
А сколько способовзавариванияЧАЯзнаете ВЫ? (Хотите узнать больше?)

 О китайском чае без сложных слов и чайного снобизма

Наталья Сорокина Понедельник, 18 Январь 2016

Как победить бессонницу?

Рубрики: разное

Чувствуете, как закрываются глаза и Вы уже ничего не можете делать, а когда ложитесь в кровать, ворочаетесь до утра и никак не можете заснуть? Мы представляем Вам несколько заповедей «как победить бессонницу» – если Вы будете им следовать, бессонница Вам будет уже не страшна.

1. Моя кровать — мой дом. Забудьте!

Признайтесь честно, что можете сутки напролет проводить в кровати, превращая ее в место приема пищи, мобильный офис, удобный плацдарм для просмотра телевизора. Запомните: кровать — это место для сна, которое должно у вас ассоциироваться исключительно с покоем и негой. Вам нужно научиться мечтать о кровати как о месте, сулящем неземное блаженство. Представляйте, как вы упадете в ее объятья — и сон придет сам собой.

2. Идеальная любовь

Чтобы встреча с любимой кроватью была более желанной, нужно в прямом смысле слова слепить своего идеального любовника или любовницу. Удобная, не очень мягкая и не очень жесткая кровать — и Ваша спина скажет Вам большое спасибо. Красивое белье – считается, что легче засыпать на постельном белье темных цветов, но это дело вкуса. Очень важный пункт – «милые подружки» — подушки. Они должны стать такой же личной вещью, как расческа. Не любите спать в темноте, спите при свете ночника – ученые доказали, что слабый рассеянный свет никак не влияет на сон. Хочется иногда просто заснуть под пледом на диване – спите, но не больше раза в месяц.

3. Настраиваемся на позитив

Никогда, слышите, ни-ког-да не засыпайте плохими мыслями. Соскучились по детским кошмарам во сне? Ну тогда да, добро пожаловать, сколько угодно переваривайте то, что не успели сделать за день, что неприятное Вам предстоит завтра – даже если кошмар не приснится, то до утра глаз точно не сомкнете. Не забыли, в кровать мы приходим как на свидание. Вы же не приходите на свидание с любимым человеком со своими проблемами.

Читайте также:  Восточная красавица..

4. Не хотите спать, не мучайтесь.

Вам показалось, что всё, запас сил на сегодня исчерпан, Вы хотите спать, легли — а сон как ветром сдуло. Не заснули? Вставайте и занимайтесь делом, пока опять не почувствуете приступ сонливости. Лучше всего почитайте какую-нибудь «умную» книжку, на которую давно не хватало времени. Ложитесь спать только тогда, когда действительно устали. Сон – это награда, которую надо заслужить!

5. Соблюдайте режим.

Старайтесь, насколько возможно, соблюдать режим. Приложите все усилия, чтобы засыпать и просыпаться в одно и то же время. Как бы нереалистично это поначалу не звучало. Через неделю эксперимента будет легче. Не спите долго в выходные, ну так и быть – на часик-другой подольше – но не следует сильно выбиваться из обычного режима. Захотели вздремнуть днем – хорошо, но не надолго, иначе ночью бессонницы не миновать!

6. Спать на свежем воздухе.

В комнате должно быть свежо, чтобы не проснуться с тяжелой головой, но и не холодно – иначе с утра из-под одеяла не захотите выбираться. Секрет успеха — теплое одеяло и открытая форточка. Помните, совет от наших бабушек – голова должна быть в холоде, а ноги в тепле? Самое время применить это правило.

Читайте также:  Полезные свойства саган-дайля

6. Приятная усталость

Хорошо спится в дни, когда потрудились «на всю катушку» не только мозги, но и тело. Попробуйте гулять перед сном или купите вечерний абонемент в бассейн. Крепкий здоровый сон гарантирован. Главное – не переусердствовать с вечерними нагрузками, иначе мозгу будет послан ложный сигнал – «всё только начинается» – и он не даст Вам уснуть.

7. Еще немного о составляющих успеха

Помните, что кофе, алкоголь и сигареты провоцируют бессонницу. Лучше всего подойдет чай из успокаивающих трав (ромашка, мята, мелисса, душица). Лучше перед сном недоесть, чем переесть. Но пустой желудок тоже враг хорошего сна. Ужинать рекомендуется за 2-3 часа до отхода ко сну.

Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, например, лаванды. Если нет сил на полноценную ванну, хотя бы побалуйте свои ножки. Любительницы каблуков, завтра ваши ножки скажут Вам спасибо.

8. Итак, готовимся ко сну…

Откиньте все со знаком минус. Вспомните только то, что успели сделать за день и сделать успешно, за что можете похвалите себя, что день прожит не зря. Не думайте о сложностях, которые принесет завтрашний день. Думайте лучше о приятном: о свидании с любимым человеком, спектакле, походе в кино, очередной годовщине какого-нибудь приятного события и т.д.

Самое главное – не думайте о бессонницы и не бойтесь ее. От нее никто не умирал. А вот то, чего боишься, обычно случается.

Приятных сновидений и крепкого сна!

Поделиться

Вы должны войти для размещения комментариев.


Категории

  • 10 самых важных фактов
  • вопрос-ответ
  • Из Китая с любовью
  • Как заваривать
  • Магазин ЧаоЧай
  • Полезные материалы
  • Пуэр
  • разное
  • рецепты
  • Чай для "чайников"

Полезные материалы

  • Как отличить настоящий пуэр от подделки?

  • 6 типичных ошибок при заваривании чая.

  • Мате. Как правильно заваривать?

  • Почему блин пуэра весит 357 грамм?

  • Способы заваривания китайского чая


Как похудеть при помощи китайского чая?

Книга: Похудение

Введите email и получите книгу!


Облако меток

Пуэр Китай Как заваривать Да Хун Пао Праздники Магазин ЧаоЧай конкурсы пуэр свойства рецепты те гуань инь хайку зеленый чай Улун Воздействие чая белый чай поставки здоровье китайский чай ягоды годжи акция Как заваривать Те Гуаньинь Молочный улун красный чай здоровое питание история чая улун Как заваривать чай уишань улуны кэроб дян хун как заваривать пуэр посуда скидки желтый чай как хранить чай Шен Шу Фаньцунь чайные традиции чайник фото варка чая цены на чай

Архивы

Навигация

  • Главная
  • Все записи
  • О проекте
  • Магазин чая
  • Контакты

Категории

  • 10 самых важных фактов
  • вопрос-ответ
  • Из Китая с любовью
  • Как заваривать
  • Магазин ЧаоЧай
  • Полезные материалы
  • Пуэр
  • разное
  • рецепты
  • Чай для "чайников"
  • Мы в соц. сетях

ChaoChayBlog © 2018

Вверх
Подпишитесь на наш блог!




И начните познавать увлекательный мир чая!

Так же зарегистрируйте меня на сайте