Пример такста над меню. Здесь может быть что угодно.

Настоящий китайский чай без посредниковНастоящий китайский чай без посредников

  • Главная
  • Все записи
  • О проекте
  • Магазин чая
  • Контакты
А сколько способовзавариванияЧАЯзнаете ВЫ? (Хотите узнать больше?)

 О китайском чае без сложных слов и чайного снобизма

Kristina Четверг, 11 Январь 2018

Полезные продукты питания зимой

Рубрики: Магазин ЧаоЧай

С наступление зимы очень важно обращать особенное внимания на рацион. Особенно, если вы хотите оставаться в тонусе и не набрать лишние килограммы.

Но, для начала, нужно понимать, что даже если вы будете следовать рекомендациям правильного питания, вы не избавитесь от лишних килограммов, если не исключите фастфуд, конфеты и выпечку.

Правило очень простое. Ничего вредного!

Итак, какие продукты необходимы организму зимой?

Самые полезные продукты:

  • Яйца и мясо. Когда организму не хватает витамина В12, настроение может резко ухудшаться. Такая нехватка полезного витамина может привести даже к депрессии. Поэтому, в рационе должны присутствовать продукты с содержанием витамина В12. Если вы практикуете вегетарианство, можно использовать пищевую добавку с витамином В12.
  • Овощи и фрукты. Эти продукты полезны в любое время года, но особенно зимой. Включите их в свой ежедневный рацион.
  • Сухофрукты и орехи. Считаются особенно калорийными, поэтому не злоупотребляйте количеством. За день рекомендуется не более 30 граммов сухофруктов и такое же количество орехов. Из полезного – в этих продуктах содержится триптофан – вещество, которое улучшает настроение. А также большое количество магния и селена.
  • Рыба и растительные масла. Эти продукты питания богаты омега-3, важным элементом, который просто необходим в зимний период. Заправляйте салаты льняным или оливковым маслом и включите в рацион рыбу, лучше всего приготовленную на пару.
  • Горький шоколад. Не только вкусно, но и полезно. Из-за содержания полифенолов какао. Маленькая порция настоящего шоколада улучшит настроение и снизит признаки депрессии.
  • Зеленый чай. Полифенолы содержатся также и в зеленом чае. Достаточно выпивать две чашки зеленого чая в день, чтобы восполнить дефицит этого элемента в организме зимой.
Читайте также:  Белый чай в красном - такого вы точно не пробовали
Чай для чайников

Узнать цену!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Поделиться

Вы должны войти для размещения комментариев.


Категории

  • 10 самых важных фактов
  • вопрос-ответ
  • Из Китая с любовью
  • Как заваривать
  • Магазин ЧаоЧай
  • Полезные материалы
  • Пуэр
  • разное
  • рецепты
  • Чай для "чайников"

Полезные материалы

  • Способы заваривания китайского чая

  • 6 типичных ошибок при заваривании чая.

  • Почему блин пуэра весит 357 грамм?

  • Для чего нужна чабань?

  • Как правильно заваривать пуэр?


Как похудеть при помощи китайского чая?

Книга: Похудение

Введите email и получите книгу!


Облако меток

Пуэр Китай Как заваривать Да Хун Пао Праздники Магазин ЧаоЧай конкурсы пуэр свойства рецепты те гуань инь хайку зеленый чай Улун Воздействие чая белый чай поставки здоровье китайский чай ягоды годжи акция Как заваривать Те Гуаньинь Молочный улун красный чай здоровое питание история чая улун Как заваривать чай уишань улуны кэроб дян хун как заваривать пуэр посуда скидки желтый чай как хранить чай Шен Шу Фаньцунь чайные традиции чайник фото варка чая цены на чай

Архивы

Навигация

  • Главная
  • Все записи
  • О проекте
  • Магазин чая
  • Контакты

Категории

  • 10 самых важных фактов
  • вопрос-ответ
  • Из Китая с любовью
  • Как заваривать
  • Магазин ЧаоЧай
  • Полезные материалы
  • Пуэр
  • разное
  • рецепты
  • Чай для "чайников"
  • Мы в соц. сетях

ChaoChayBlog © 2018

Вверх
Подпишитесь на наш блог!




И начните познавать увлекательный мир чая!

Так же зарегистрируйте меня на сайте