Зачем медитировать если можно пить чай?
Вот вопрос, который я стал задавать себе в последнее время.
Но обо всем по порядку.
Вы, наверное, как и я пытались медитировать. Не знаю как у вас, но у меня были с этим большие проблемы. Я воспринимал медитацию, как умение ни о чем не думать. Поначалу, во время медитации, я вздрагивал, когда понимал, что какая-то новая мысль влетала в мою голову. Я начинал судорожно отмахиваться от нее руками и ногами, не по-настоящему, конечно. Но тут же другая мысль атаковала с другого фланга откуда и не ждали. Это война с мыслями мало походила на релакс, который, должна была вызвать медитация. Я уж не говорю про позы лотоса или хотя бы полулотоса, которые крайне неудобны.
И вот попалась мне книга, которая очень понравилось своим подходом. Никаких догм и ограничений. Медитация — это не отсутствие мыслей, — это наблюдение за своими мыслями. А медитировать можно, где угодно, и на что угодно, хоть на коров, если тебе коровы нравятся.
Я тут же вспомнил свои трансовые состояния, в которые попадаю естественно без усилий.
Например, я довольно быстро засыпаю и заметил, что происходит это следующим образом: мой мысли и внутренние картинки быстро сменяют друг друга. Быстро, но не стремительно. Возможно, вы тоже встречали людей, которые не могут засыпать без включенного телевизора. У меня в голове тоже включается своего рода телевизор, который при этом, еще переключает каналы и таким образом убаюкивает.
Другое состояние близкое к трансу и медитации — это ходьба. Темп немного выше среднего, утро, по знакомому маршруту. Вечером почему-то никогда не работает. Если маршрут незнакомый будешь отвлекаться на внешние красоты. А если знакомый в голове тоже включается мысленный поток, из которого время от времени рождаются интересные идеи и привлекательные мечты. Время минут 20, если больше, то мысли начинают двигаться по кругу.
И наконец — мое любимое.
Внимание барабанная дробь, мой фаворит из фаворитов — утренний чайный ритуал.
Это очень приятный момент для меня, по сути, именно он заставляет подниматься с постели каждый день. А еще я очень скучаю по нему, когда путешествую. Мне вообще кажется, главная прелесть путешествий — это возможность заскучать по дому и вернуться к своим любимым людям, вещам, ритуалам.
Так вот, с утра я пью пуэр, и это одно из первых событий дня. Встаю, завариваю чай, у меня получается чайник грамм 800. Пока делаю утренние процедуры мой пуэр заваривается. И вот, я сажусь в любимое кресло и делаю первый глоток горячего, но не обжигающего напитка. Он приятно покатывается внутрь, согревая все на своем пути.
Я не тороплюсь и жду, пока рука сама потянется за новой порцией. После трех-четырех глотков, мысли, как правило, куда-то улетают и не нужно прикладывать никаких специальных усилий чтобы думать ни о чем. Мое чаепитие длится минут 20, и это очень приятное время, которое я посвящаю только себе.
Иногда, правда, меня захватывает новая интересная идея, и тогда я бросаюсь на ее реализацию. Тоже неплохой результат чаепития. Да и чай в этом случае уже помогает сосредоточиться на задаче.
Короче, рекомендую — чаепитие вместо формальной медитации. И не нужно ни специальных поз, ни упражнений, все происходит само собой, приятно и расслабленно. Да и полезно, чай полезен, но это совсем другая история. Так что, хотите начать медитировать — пейте чай
P.S. На всякий случай, лучший чай здесь
Вы должны войти для размещения комментариев.