По законам Вселенной, жизнь каждого человека – чередование полос: белых и черных. Конечно, каждому из нас хочется, чтобы белых было больше. Но дело зачастую не в конкретных жизненных обстоятельствах, а в переменчивости настроений. Возьмите на вооружение несколько тактик – и жизнь засияет по-новому.

1. Жизнь — игра

И люди в ней актеры. Иногда кажется, что Вы зашли в тупик, все плохо и Вы не находите ответа, как из этого всего выбраться. Просто начните воспринимать происходящее как увлекательную игру. Абстрагируйтесь, взгляните на себя со стороны. Воспринимайте возникшую загвоздку как увлекательный квест. В нем обычно надо выбраться из комнаты, а Вам надо выйти победителем из сложившейся ситуации. Выход есть всегда, просто иногда ключ от замка не на крючке у двери и его стоит поискать. Но он где-то в этой комнате, и Вы обязательно его найдете.

2. Паника не поможет

Паникуете из-за того, что что-то не получается на работе или в личной жизни? Известная русская пословица гласит, что глаза боятся, а руки делают. Паникуйте – не паникуйте, а проблем от этого меньше не станет. Лучше уж собрать волю в кулак и начать хоть что-то делать для их решения.

3. Разноцветная жизнь

Подкатывает тревога и беспокойство? Попытайтесь отвлечься — сходите в театр, встретьтесь с друзьями, посмотрите хороший фильм, прогуляйтесь, в конце концов займитесь другими делами, которые не вызывают у Вас нервозность. И у Вас просто не будет времени думать, что Вас что-то беспокоит.

Наилучший же способ – устраивать профилактику. Живите насыщенной жизнью. И в Вашей жизни не останется места белым и черным полосам. Согласитесь: оранжевые, бирюзовые и лиловые намного интереснее.

4. Бери от жизни всё!

А теперь – вредный совет. Если уж стресса и плохого настроения никак не удается избежать, возьмите от них по максимуму. Находитесь в состоянии стресса? Примитесь за работу – в состоянии цейтнота дел на одной волне можно переделать очень много. В депрессивный период зачастую хочется кардинально поменять что-то (прическу, стиль одежды, место работы и т. д.). И это неожиданное решение, возможно, изменит Вашу жизнь и, надеемся, в лучшую сторону.

Но не позволяйте этому периоду захлестнуть. Все хорошо в меру, уж тем более вредное.

5. Новая жизнь

Если чувствуете, что черная полоса в Вашей жизни, не дай Бог, затянулась, поменяйте ее на белую сами. Начните новую жизнь с понедельника, с завтрашнего утра. С чистого листа. Новую счастливую жизнь.

6. Принципы зоопарка

Психологи придумали, как лучше справляться с проблемами и соответственно бороться со стрессом. Представьте, что Вы – человечек, а Ваши проблемы – слон, большой-пребольшой слон. Чтобы не испугаться, слона надо поделить. Огромного слона – на много маленьких (но все-таки противных) лягушек. И каждое утро съедать по одной лягушке. Обязательно утром, а то будете мучиться весь день в ожидании невкусного ужина. И таким способом решаются даже самые сложные проблемы.

7. Пейте чай

Ученые придерживаются мнения, что содержащийся в кофе кофеин вызывает нервозность и раздражительность. Содержащийся в чае танин «подавляет» отрицательное действие кофеина. Если Вы будете пить чай, то Вы будете полны сил, а не беспокойства.

8. Жизненная мудрость

И напоследок. Пусть следующая широко известная фраза станет Вашем девизом: «Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Помогает, даже если Вы атеист.

И вообще – у каждого свой секрет борьбы со стрессом. Просто будьте счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *