Давно известно, что физическое здоровье напрямую зависит от наших мыслей и настроения. Если постоянно подвергать себя стрессу, переутомляться и находиться во власти негативных эмоций, то рано или поздно это может сильно сказаться на самочувствии. Как изменить свои привычки, стать счастливым и здоровым? Давайте разбираться.

 

Привычка 1.

Научитесь правильному началу дня. Первый шаг к этому – это правильно проснуться. Не спешите скорее выключать будильник и бежать на работу. Лучше поставьте будильник немного пораньше. Итак – вы проснулись. Первое что вам нужно сделать – это потянуться. Плавно, растягивая все мышцы и тело. Подумайте о чем-то приятном, пусть день начинается с позитива. Такое простое упражнение делать каждое утро совсем не сложно, а результат от него вы почувствуете очень скоро.

 

Привычка 2.

Вода – это наша энергия. Это то, из чего состоит наше тело. Вода дает нам энергию и силу. Проснувшись, выпейте стакан воды перед завтраком.

 

Привычка 3.

Тренировать нужно не только тело, но и мозг. Читайте новые книги и статьи, учите стихи, разгадывайте кроссворды и головоломки. Не давайте своему мозгу законсервироваться. Полезным будет даже просто сменить обычный маршрут «от работы до дома» на немного другой.

 

Привычка 4.

Самая важная. «Все пройдет, пройдет и это!» Старайтесь относиться к проблемам философски. Ищите во всем положительные стороны.

 

Привычка 5.

Пейте больше воды в течение дня. Есть мнение, что человек должен выпивать два литра простой негазированной воды. Помимо чая и кофе. Попробуйте следовать этому правилу. Такое простое правило сохраняет не только здоровье, но и молодость.

 

Привычка 6.

Сократите употребление кофеина. Чашка кофе с утра, чашка кофе на работе, потом еще одна, и еще.. Попробуйте заменить кофе китайским чаем пуэр. Он не только отлично бодрит, но и выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

 

Привычка 7.

Полюбите спорт. Даже если совсем нет времени на спортзал, всегда можно найти время для пеших прогулок. Как? Откажитесь от передвижения на автомобиле. Хотя бы частично! Замените поездку на автобусе прогулкой. Пешие прогулки – это самый простой способ поддерживать физическую форму.

 

Привычка 8.

Самая сложная. Старайтесь поддерживать хорошее настроение на протяжении всего дня.

 

Привычка 9. Питайтесь правильно. Замените булочки фруктами, ешьте больше овощей. Самые лучшие витамины – те, что мы получаем из свежих продуктов.

 

Привычка 10. Уделяйте время тишине и медитации. Это позволит не только расслабиться после тяжелого дня, но и настроиться на следующий день.

Как видите, все не так уж и сложно. Будьте здоровы и счастливы!

One thought on “10 полезных привычек

  1. Добавила бы к пункту про кофе, полюбите чай! Осенью у меня был период, когда внезапно меня стало тянуть на чай вместо привычного кофе с утра. Месяц наверно кофе не употребляла. Но 2 литра воды-это усложнение своей жизни, мне кажется 1 литра достаточно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *